صــــــ بويز ــــــــا مطة
((السلام عليكم))
اهلا بك ايها الزائر الكريم أسعدنا مرورك بنا ونسعد اكثر بنضمامك الينا...
تفضل بالدخول او التسجيل

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

صــــــ بويز ــــــــا مطة
((السلام عليكم))
اهلا بك ايها الزائر الكريم أسعدنا مرورك بنا ونسعد اكثر بنضمامك الينا...
تفضل بالدخول او التسجيل
صــــــ بويز ــــــــا مطة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

طريقة بسيطة اتخفيف الوزن

3 مشترك

صــــــ بويز ــــــــا مطة  :: صــ بويز ـــامطة الرياضية :: الرياضة عامة

اذهب الى الأسفل

طريقة بسيطة اتخفيف الوزن Empty طريقة بسيطة اتخفيف الوزن

مُساهمة من طرف كل الناس ضدي الأربعاء فبراير 03, 2010 7:44 pm

السلام عليكم طريقة بسيطة لتخفيف الوزن ومجربا يمكن تنفعكم
اول شى الفطور فطور عادى ما فى مشكلو والغداء غداء ما فى مشكلة بس ابتعد عن حاجة اسما عشاء
ادا بالنسبة لنضام الغدائى وجبتين فى اليوم فقط الفطور والغداء طبعا ممكنوع تنام بعد الغداء لازم تعمل مجهود بعد ساعة من الغداء العب تمارين واهمها المعدة والجرى لانو كل الشحوم تتراكم فى الفخد والبطن الكمية الكبيرة طبعا
حاول تساوى بعد الغداء 150 مرة معدة طبعا مش ورا بعض اعمل خمسين وتريح 5 توانى وكمل هيك
وقبل ما تنام بسعتين اعمل كمان 150 مرة نفس الطريقة واتغسل ونام
وازا انتا ناوى تخس اجرى الصبح على الفجر مدة نصف ساعة بتكون انتا هيك مية المية لانو هاد الطريقة مجربة واكيدة وشكرا
كل الناس ضدي
كل الناس ضدي
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 501
نقاط : 6265
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
الأوسمه : طريقة بسيطة اتخفيف الوزن Cf53b7f117

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طريقة بسيطة اتخفيف الوزن Empty رد: طريقة بسيطة اتخفيف الوزن

مُساهمة من طرف MAZIN .M.M الأحد فبراير 21, 2010 7:14 am

مشكور حنا محتاجينها
ولك تحياتي....
MAZIN .M.M
MAZIN .M.M
.............................
.............................

عدد المساهمات : 163
نقاط : 5421
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طريقة بسيطة اتخفيف الوزن Empty رد: طريقة بسيطة اتخفيف الوزن

مُساهمة من طرف أبو الليل الخميس فبراير 25, 2010 7:55 pm

السلام عليكم ورحمه الله
موضوع جميل جدا
تشكر على طرحه لان في ناس بحاجته
دمت مبدعا لمنتداك
مع تحيات أبو الليل

أبو الليل
.............................
.............................

عدد المساهمات : 29
نقاط : 5391
تاريخ التسجيل : 28/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صــــــ بويز ــــــــا مطة  :: صــ بويز ـــامطة الرياضية :: الرياضة عامة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى