صــــــ بويز ــــــــا مطة
((السلام عليكم))
اهلا بك ايها الزائر الكريم أسعدنا مرورك بنا ونسعد اكثر بنضمامك الينا...
تفضل بالدخول او التسجيل

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

صــــــ بويز ــــــــا مطة
((السلام عليكم))
اهلا بك ايها الزائر الكريم أسعدنا مرورك بنا ونسعد اكثر بنضمامك الينا...
تفضل بالدخول او التسجيل
صــــــ بويز ــــــــا مطة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

لفقدان الوزن الزائد

2 مشترك

صــــــ بويز ــــــــا مطة  :: صــ بويز ـــامطة الرياضية :: الرياضة عامة

اذهب الى الأسفل

GMT + 4 Hours لفقدان الوزن الزائد

مُساهمة من طرف كل الناس ضدي الأربعاء فبراير 03, 2010 7:52 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعضاء وزوار BODYFLEX

أفضل طرق الرجيم وهو رجيم الفرد الطبيعي

ويسمى الرجيم الصحي وهو الي ينصحون فيه اخصائين التغذيه
وهو انك تاكلين ماتحبين ولكن بالتزام في بعض الاشياء

وهذي طريقة هذا الرجيم

اليوم الاول
_حددي في اليوم الاول مقدار مايكفيك من اكل في والوجبة الواحده ( الوجبه الي اعتدتي عليها كل يوم )
مثلآ طبق رز كبسه- طبق سلطه - طبق مرق خضار – حبتين من الفواكه
تاكلين في اليوم الاول هذا الاكل كله ولكن تتركين مقدار ملعقتين في الطبق ماتاكليه
( ماعدا السلطه تاكلي الطبق كامل كل يوم )
اليوم الثاني تحط نفس مقياس اليوم السابق وتترك كمان اليوم جزء بسيط مقدار ملعقتين وكل يوم كذا تاكل نفس الوجبات السابقه ولكن كل يوم تقلل المقدار عن اليوم الي قبله لجل تتعود عليه المعده وتنكمش بالتدريج لين توصلين للنص وبعدها تستمرين على النص ولا تنقصين منه شي لجل ماتتعرضين لسوء التغذية واذا حستي بالجوع كلي سلطه

طرق غير الرجيم ممكن تساعدك على انقاص الوزن

طريقة خل التفاح
_اشربي بعد كل وجبة مباشرة كاسة مويه فيها ملعقة خل التفاح ( طعمه مقبول وراح تتعودي عليه مع الايام )

فائدة طريقة خل التفاح
- تحرق الدهون الموجوده في اكلك وتمنع تكسدها بجسمك
-تحرق الشحوم الي بجسمك وبكذا ينقص وزنك
-خل التفاح يعمل على نحت الجسم
-تخفيف الكرش ومع الاستمرار يزول

الطريقة الثانية ( طريقة الشاي الاخضر والأعشاب )
الشاي الاخضر مع الأعشاب ينقص الوزن اذا داومتي على شربه
_اشربي بعد كل وجبه شاي اخضر وحطي معاه ملعقه صغيره زنجبيل ونعناع

فائدة الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع
هذي الطريقة تمنحكي الرشاقة على طول مهما اكلتي يظل جسمك رشيق
_تحرق الدهون وتنحت الجسم

طريقة لازالة الكرش

_اشربي محلول خل التفاح الي وصفته لك بعد كل وجبه
-ادهني بطنك بخل التفاح وامشي لمدة نص ساعه واذا ماتقدرين تمشين او ماعندك وقت تمشين ادهني بطنك بخل التفاح قبل ممارسة أي عمل في البيت او عند تمشيتك بالسوق لان هذي الحركه تساعد على حرق الدهون

أتمنى انكم تستفيدون من موضوعي وادعولي ربي يسعدني
كل الناس ضدي
كل الناس ضدي
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 501
نقاط : 6264
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
الأوسمه : لفقدان الوزن الزائد Cf53b7f117

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 4 Hours رد: لفقدان الوزن الزائد

مُساهمة من طرف أسطوره الكامري الخميس فبراير 04, 2010 8:01 am

مشكور
مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكزر مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور
مشكور
أسطوره الكامري
أسطوره الكامري
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 270
نقاط : 5737
تاريخ التسجيل : 15/12/2009
الأوسمه : أهداء من وفترقنا..؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 4 Hours رد: لفقدان الوزن الزائد

مُساهمة من طرف كل الناس ضدي الإثنين فبراير 08, 2010 9:26 pm

عفوا
عفوا عفوا
عفوا عفوا عفوا
عفوا عفوا عفوا عفوا
عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا
عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا
عفوا عفوا عفوا عفواعفوا عفوا عفوا
عفوا أسطوره الكامري عفوا عفوا عفوا
عفواعفوا عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا
عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا
عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا
عفوا عفوا عفوا عفوا
عفوا عفوا عفوا
عفوا عفوا
عفوا











كل النااااااس ضدي
كل الناس ضدي
كل الناس ضدي
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 501
نقاط : 6264
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
الأوسمه : لفقدان الوزن الزائد Cf53b7f117

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صــــــ بويز ــــــــا مطة  :: صــ بويز ـــامطة الرياضية :: الرياضة عامة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى